Więcej o PsychoDietetyce |
 |
|
|
|
|
Jak schudnąć raz na zawsze
Z całą pewnością po zastosowaniu kilku diet bez oczekiwanego efektu, zastanawiałaś się nad celowością tego typu
działań. Nawet ćwiczenia na siłowni w którymś momencie okazały się nieskuteczne. Dlaczego? Ponieważ odchudzanie
zaczyna się w ...głowie. Powody dla których zaglądamy w nocy do lodówki czy zjadamy ogromną porcję lodów zamiast
obiadu mają podłoże psychologiczne.
Czytaj więcej....
Apetyt rośnie w miarę jedzenia
Powiedzmy sobie szczerze: większość z nas nie wyobraża sobie życia bez słodyczy.
(...)objadamy się czekoladkami czy
ciastem. Pozbawiamy w ten sposób nasz organizm witamin i składników mineralnych, niezbędnych do normalnego
funkcjonowania..
Czytaj więcej....
|
|
Zajęcia indywidualne z PsychoDietetyki
dla Pań które wybrały indywidualną metodę korzystania z programu...
Czytaj więcej....
|
|
 |
|
Program PsychoDietetyka |
|
|
|
|
|
Psychozabawa - Test uzależnienia od słodyczy
1. Czy zdarza ci się jeść słodycze, aby poradzić sobie ze złym samopoczuciem?
2. Czy masz poczucie winy gdy jesz słodycze?
3. Czy jadasz słodycze samotnie, w nocy tak aby bliscy nie zauważyli?
4. Czy miewasz dolegliwości zdrowotne wynikające z objadania się słodyczami?
5. Czy często zjadasz słodycze zamiast normalnego posiłku?
6. Czy podejmowałaś próby kontrolowania, ograniczania lub zaprzestania jedzenia słodyczy?
7. Czy odczuwałaś niepokój albo byłaś rozdrażniona gdy próbowałaś ograniczać objadanie się słodyczami?
8. Czy nosisz słodycze ze sobą na wypadek "nagłej potrzeby"?
10. Czy za swoje sukcesy nagradzasz się jedząc słodycze?
11. Czy słodycze stanowią znaczącą część prowiantu podczas podróży?
12. Czy zdarza ci się reagować wzburzeniem jeżeli ulubione słodycze upadną na ziemię?
13. Czy odpoczynek kojarzysz z jedzeniem słodyczy? (np. kawa i ciasta lub lody)
14. Czy słodycze stanowią znaczącą część menu podczas organizowanych przez Ciebie imprez towarzyskich?
15. Czy sprawia ci kłopot poprzestanie na dwóch kostkach czek
Punktowane są tylko odpowiedzi "TAK"
| Nr pytania | Liczba punktów |
| 1 | 3 |
| 2 | 3 |
| 3 | 3 |
| 4 | 3 |
| 5 | 2 |
| 6 | 3 |
| 7 | 2 |
| 8 | 1 |
| 9 | 2 |
| 10 | 1 |
| 11 | 1 |
| 12 | 2 |
| 13 | 1 |
| 14 | 3 |
Interpretacja wyników
0 do 2
Wygląda na to, że nie przepadasz za słodyczami. Potrafisz sobie odmówić zjedzenia apetycznie wyglądającego
ciastka. Inni ludzie są pełni podziwu dla twojej silnej woli. Takie reakcje dobrze wpływają na twoje poczucie
wartości. Przyzwyczaiłaś się do życia bez słodyczy. Jeśli zjesz jakiegoś batonika nie odczuwasz przyjemności
ale masz ogromne wyrzuty sumienia. Czy nie za bardzo się kontrolujesz? Może masz obawy, że jak już rzucisz się
na słodycze to nie będziesz mogła przestać jeść i potwornie utyjesz?
3 do 11
Lubisz słodycze, ale nie cierpisz z tego powodu, że nie ma ich pod ręką. Lubisz zjeść deser, który stanowi dla
ciebie tylko dopełnienie obiadu. Nawet jeśli jesteś bardzo głodna raczej nie zastępujesz posiłku słodyczami.
Dbasz o wygląd i zdrowie. Znasz swoje potrzeby i potrafisz je zaspokajać. Dzięki temu, że masz dobry kontakt ze
swoimi emocjami potrafisz radzić sobie ze stresem. Nie dopuszczasz do sytuacji w której słodycze mogłyby stanowić
ucieczkę od problemów.
12 do 21
Bardzo lubisz słodycze. Masz silny charakter i nie pozwalasz sobie na zbyt częste objadanie się słodyczami, ale...
zdarzają się "wpadki". Po każdym zdarzeniu, kiedy objadałaś się słodyczami następuje czas wstrzemięźliwości.
Dzięki temu możesz uniknąć wyrzutów sumienia i ...dodatkowych kilogramów. Jeśli nagle zauważysz prawidłowość z
której wynika iż to ty stwarzasz sobie okazje do objadania się słodyczami, zwłaszcza w sytuacji stresu będzie
to dla ciebie informacja, że możesz być uzależniona od słodyczy. Wybierz się wtedy po radę do specjalisty.
22 do 30
Nie potrafisz się obejść bez słodyczy. Podjadasz słodycze gdy jest miło np. żeby coś uczcić, oraz gdy jest ci
smutno lub źle. Bywa, że po takiej uczcie (niezależnie od tego jaka była jej przyczyna) masz niestrawność.
Czujesz się bardzo źle. Fizycznie i psychicznie. Masz wyrzuty sumienia. Postanawiasz sobie, że więcej się to
nie powtórzy. Jeśli do tego nosisz słodycze stale w torebce i regularnie uzupełniasz zapasy, oznacza to, że
jesteś uzależniona od słodyczy. W tej sytuacji warto zasięgnąć porady u psychologa.
psycholog kliniczny -
mgr Anna Sasin
|
|
|
|
|
