|
Czytaj Pamiętnik Agnieszki - uczestniczki programu
Specjalnie dla Kobiet walczących z nadwagą i otyłością --egoCENTRUM-- przygotowało program "Schudnij przyjemnie"
będący częścią ogólnopolskiej akcji społeczno-edukacyjnej "Odchudzanie w dobrym nastroju". Program trwa 10 tygodni, w czasie których Paniami będzie się
opiekował psycholog i dietetyk. Dla każdej z Pań zostanie przygotowana indywidualna dieta i indywidualny program ćwiczeń. A także program zajęć tanecznych,
zabiegów wyszczuplających w salonie SPA i warsztaty psychologiczne, które zwiększą motywację oraz pomagają zmienić niekorzystne nawyki.
Efekty programu Panie zachowają już na zawsze!
Zgłoszenia do programu przesłała duża grupa Kobiet zainteresowanych odchudzaniem. Wybrano 9 Pań.
Gościem specjalnym była znana dziennikarka Dorota Wellman oraz
Odeta Moro-Figurska.
uczestniczki programu miały rówież możliwość porozmawiać z Iwoną Guzowską.
Współpraca rozpoczęła się od warsztatów integracyjnych.
Poznajcie uczestniczki programu
Każda Kobieta jest inna, ma inne potrzeby i oczekiwania. Dlatego też dla każdej uczestniczki "Schudnij przyjemnie" przygotowano indywidualny program. W
trakcie pierwszej rozmowy z dietetykiem przeprowadzony został szczegółowy wywiad żywieniowy, pytania dotyczyły: upodobań kulinarnych,stylu życia,
aktywności fizycznej, dolegliwości zdrowotnych. Uczestniczki zostały poddane badaniu na profesjonalnym analizatorze składu ciała. Dla każdej z nich
określono wartości BMI (indeks masy ciała). Zebrane informacje pozwoliły indywidualne ustalenie celu oraz racjonalnych metod osiągnięcia go.
Zabiegi i zajęcia, które --egoCENTRUM-- zapewniło dla Pań to cotygodniowe warsztaty obejmujące:
Motywacja - każdego człowieka motywuje co innego. Podczas zajęć ustala się, co najlepiej będzie Ciebie motywować i da Ci siły
Porażki - dowiadujemy się jak dotychczasowe porażki w stosowaniu diet wykorzystać w pozytywny sposób.
Wyznaczanie celów - uczymy się skutecznie wyznaczać cele związane ze zmianą wagi i nawyków i zaczniesz je realizować
Odwlekanie - spróbuj przestać odkładać to, co należy zrobić.
bez ograniczeń - konsultacje dietetyczne
Dzięki uprzejmości naszych Partnerów Panie otrzymały ponad to:
1 x w tygodniu zabieg wyszczuplająco-modelujący na ciało z imbirem i maską torfowo-mineralną
1 x w tygodniu zabieg antycellulitis
2 x w tygodniu masaże ujędrniające całego ciała
1 x w tygodniu masaże częściowe klasyczne
1 x w tygodniu zabieg elektrostymulujący bez ograniczeń
siłownia z instruktorem bez ograniczeń
aerobic
zajęcia taneczne
PO PROGRAMIE.
Wszystkie Panie były bardzo dzielne. Uczestniczyły sumiennie w zajęciach no i efekty oczywiście zaczęły być szybko dostrzegane. Spadek masy ciała motywował
nasze Panie dodatkowo. Dodawał sił i energii. Cała ekipa organizatorów czuwała nad ich samopoczuciem i zdrowiem.
Przeczytaj co o warsztatach PsychoDietetyki mówią uczestniczki programu:
BARDZO, BARDZO potrzebne sa takie warsztaty, ponieważ odchudzanie zaczyna się od głowy. Kobiety w Polsce zostały nauczone, że na pierwszym miejscu jest rodzina: dzieci, mąż, że czegoś "nie wypada robić" (mam na myśli robienie czegoś tylko dla siebie, np. wyjść z domu i poćwiczyć, pójść do fryzjera, kosmetyczki itp.). Na zajęciach Pani Ania uczy dziewczyny jak z tymi przyzwyczajeniami walczyć! Uczy asertywności, szacunku do siebie. Rozmawiałysmy o tym, że NIKT, absolutnie NIKT nie może nas oceniać za to jak wyglądamy i ile ważymy. Wierzcie mi, że odzyskanie wiary w siebie JEST BARDZO TRUDNE.
Drugim, bardzo pozytywnym aspektem naszych spotkań było to, że byłyśmy w grupie, a jak wiadomo w grupie raźniej. Miło było spotkać sie co tydzień, porozmawiać o swoich sukcesach, porażkach, wątpliwościach. Żadna z nas nie była sama. Pani Ania służyła pomocą we wszystkich sprawach. Zachęcam wszystkich, którzy chcą coś zrobić dla siebie, do udziału w warsztatach. BARDZO POMAGAJĄ w zaakceptowaniu przede wszystkim siebie!!!
Pozdrawiam klopsik
Oczywiście, że warto mieć taką grupę wsparcia, przez 8 tygodni programu to mi bardzo pomogło. Dzięki piątkowym spotkaniom z Anią dostawaliśmy tzw. "kopa w d...ę" i energie do dalszych działań, w moim przypadku polegało to na tym, że po 2 tygodniach waga mi się zatrzymała i miałam wszystkiego dość (na następne 2 tygodnie, mimo, że trzymałam dietę i chodziłam na wszystkie ćwiczenia i zabiegi), i tak naprawdę wściekałam się, że robię tyle i nic z tego, poza tym mnie się wydawało, że to taki wysiłek, tyle mnie kosztuje, a na spotkaniach okazywało się, że każda z nas to przechodzi w taki sam sposób i później efekty są. Ania potrafi to świetnie moderować i dyskusję sprowadzić na odpowiednie tory (każda z nas ma inne zdanie). Moim zdaniem taka pomoc jest nieoceniona.
Pozdrawiam Atkins
Grupa wsparcia jest bardzo pomocna, zwłaszcza w chudnięciu i zmianie diety życia (i życia też, jeśli to konieczne). Ania Sasin jest profesjonalistką i zarazem pełną ciepła i zrozumienia kobietą. Na warsztatach "Schudnij przyjemnie" pomagałyśmy sobie nawzajem, my, uczestniczki. Wiem, że czasem trudno się przełamać i powiedzieć sobie przede wszystkim, i innym, o swoim problemie. Ale to bardzo pomaga, otwiera. Na początku trochę się krępowałam i blokowałam, ale później dzięki Ani i grupie poczułam się bardziej pogodzona ze sobą, a jednocześnie gotowa stawić czoła swoim kłopotom z jedzeniem. Mam tendencje do objadania się i muszę z tym żyć... i nie tyć. Myślę, że rozmowa w grupie z profesjonalnym wsparciem psychologicznym jest potrzebna każdemu człowiekowi, zwłaszcza jak ma kłopoty. Nie ma się czego bać. Możemy sobie nawzajem pomóc, my, grubasy. No i jest wesoło! Będę chodzić na spotkania, jeśli taka grupa powstanie.
Pozdrawiam Kinga
Zajęcia warsztatowe prowadzone przez psychologa klinicznego mgr Anne Sasin były dla mnie bardzo ważne. Nauczyłam sie inaczej patrzeć na siebie i na swój problem z odchudzaniem. Wiem już, że problem mojej otyłości leżał głęboko w mojej psychice. Dzięki tym warsztatom nauczyłam się panować nad swoimi emocjami, a ponadto nadal mam dużą motywacje do tego żeby dążyć do osiągnięcia zamierzonego celu. Odzyskałam poczucie własnej wartości i podniosłam swoją samoocenę. Wspomnieć tu muszę o uczestniczkach programu, każda z nas miała problem z odchudzaniem. Miałyśmy więc wiele wspólnych tematów do rozmów. Razem śmiałyśmy się i płakałyśmy..., ale zawsze mogłyśmy liczyć na swoje wsparcie i pomoc w rozwiązaniu naszych problemów. Bardzo się ciesze, że powstaje taka grupa. Uważam, że naprawde o wiele łatwiej jest odchudzać się w grupie. W grupie osób do których masz zaufanie i które borykają się z tymi samymi problemami co Ty.
Pozdrawiam wszystkich Limonka
Bycie na diecie zawsze kojarzy Ci się z permanentnym uczuciem głodu?
Dieta ułożona indywidualnie dla każdej z Pań przez profesjonalnego dietetyka, zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, okazała się smaczna (uwzględniała indywidualne preferencje smakowe), a na jej przygotowanie wcale nie trzeba było poświęcać wielu długich godzin.
Żadna z Pań nie była głodna !!!!
Proces odchudzania przebiega bardzo indywidualnie, efekty wahały się od 5kg do 20kg!!!.
Po 10 tygodniach nasze uczestniczki schudły razem: 80 kg!!!!
Wszystkim odchudzającym się Kobietom życzymy tak rewelacyjnych rezultatów, jakie osiągnęły uczestniczki programu "Schudnij przyjemnie"!!!
|
