Akcje społeczno-edukacyjne |
 |
|
|
|
|
"Odchudzanie w dobrym nastroju"
PATRONI MEDIALNI:
Polsat Zdrowie i Uroda
Radio TOK FM
Gdańsk, Szczecin, Łódź... Kraków, Warszawa
Sprawdź czy w Twoim mieście odbędą się warsztaty i wykłady dla Kobiet.
Czytaj więcej....
"Schudnij przyjemnie"
Dla 10 uczestniczek przygotowano zajęcia warsztatowe, opiekę lekarza, dietetyka...
Czytaj więcej....
|
|
Zajęcia indywidualne z PsychoDietetyki
dla Pań które wybrały indywidualną metodę korzystania z programu...
Czytaj więcej....
|
|
 |
|
Program PsychoDietetyka |
|
|
|
|
Nadwaga i otyłość - czy ten problem dotyczy Ciebie?
Wskaźnik Masy Ciała - BMI
Ogólnej oceny masy ciała można dokonać obliczając Wskaźnik Masy Ciała (BMI- Body Mass Index)
BMI (kg/m2) = aktualna masa ciała (kg)/wzrost (m) x wzrost (m)
Klasyfikacja otyłości w zależności od BMI (kg/m2)
- Niedowaga < 18,5
- Norma 18,5-24,9
- Nadwaga 25,0-29,9
- Otyłość Io 30,0-34,9
- Otyłość IIo 35,0-39,9
- Otyłość IIIo > 40,0
Np. BMI osoby ważącej 70 kg, mającej 160 cm (1.60 m) wzrostu wynosi:
BMI= 70kg : (1.60 m x 1.60m) = 27.3 kg/ m2
Osoba ta ma, zatem nadwagę.
Wskaźnik Talia/Biodra
Nie wystarczy wiedzieć, czy ważymy za dużo, ważne jest, w której okolicy ciała skumulował się nadmiar tkanki tłuszczowej.
Oceniając sposób rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie można określić stopień zagrożenia utraty zdrowia wskutek rozwoju powikłań otyłości. . Dokonuje się tego, obliczając wskaźnik WHR, czyli wskaźnik Talia/Biodro tj. stosunek obwodu talii do bioder i wyznaczając typ otyłości. Prawidłowa wartość WHR dla kobiet wynosi poniżej 0,8, a dla mężczyzn poniżej 1,0.
Do prawidłowego obwodu talii przykłada się aktualnie szczególnie duże znaczenie. Można na tej podstawie oceniać skuteczność leczenia otyłości. Prawidłowo obwód talii u kobiet nie powinien przekraczać 80 cm, a u mężczyzn 94 cm. Jeżeli obwód talii u kobiet wynosi > 88 cm, a u mężczyzn >102 cm powinno się bezwzględnie rozpocząć terapię odchudzającą.
- Jak jabłko
Współczynnik T/B > 0,9 u kobiet i >1.0 u mężczyzn świadczy o znacznym nagromadzeniu tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. Otyłość tego typu nazwano otyłością brzuszną, czyli typu jabłko, i uznano, że stanowi poważne
zagrożenie dla zdrowia. Prowadzi m.in. do rozwoju nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej i cukrzycy.
Występuje najczęściej u mężczyzn, ale rółnież spotyka się kobiety z tym typem otyłości. Ponad 75% osób z otyłością brzuszną po 50 roku życia ma nadciśnienie tętnicze.
- Jak gruszka
Drugi typ - otyłość pośladkowo-udowa, czyli typu gruszki, występuje najczęściej u kobiet, i stanowi znacznie mniejsze zagrożenie dla utraty zdrowia. Stwierdzono, jednocześnie, że tłuszcz nagromadzony wewnątrz jamy brzusznej podczas odchudzania znacznie łatwiej jest zredukować niż tłuszcz zgromadzony w pośladkach i udach.
|
|
|
|
|
